《神兵决》是武功秘籍，但是就炼体而言，确实有独到之处。
“以人成兵么？”高大全觉得，目前确实是自己的最好选择。
《神兵决》分成三个部分，第一阶段是炼皮膜，第二阶段是练血肉，最后才是炼骨……三部分都是通过反复锤打自身达到炼体目的，像是炼兵时通过反复锤打敲出金属内的杂质。
但是我吸收的天地灵气似乎都用来炼骨了，若是照着《神兵决》先炼皮膜后炼骨，岂不是事倍功半？
高大全隐隐觉得，虽然自己并不懂修行，但是天地灵气既然优先选择炼骨，那么自己大可以顺着练就是了，反正《神兵决》的三个部分并没有等阶顺序，若是喜欢，先炼骨也是可以，只是对于修炼者来说，先皮后骨的修炼方式更加容易罢了。
“那么，就开始吧！”高大全喃喃自语，“就从炼骨开始！”
高大全在竹林之中站立，心中回想《神兵决》之炼骨篇。
人体有二百零四块骨骼，其中最核心的，是脊柱。
“练此功，当炼脊柱如剑！”这是《神兵决》所说，“脊柱者，静如老松，动似腾龙。”
老松？高大全觉得这和前世听到的“行如风坐如钟站如松”是一个道理，只是《神兵决》给了一个“静如老松”的说法。
秘籍上只给了几幅图画和几句诀窍，描绘的都是人体，或站或坐，身形或伸展或紧缩，这是“静如老松”的修习方法。
高大全打算从第一个姿势开始学，这是一个站姿，双膝微曲，头颈上顶。
扎马步？
没错，这就是扎马步。
如果没有看到旁边的“诀窍”，高大全就得怀疑这到底是不是一门顶级武功秘籍了。
“头领全身，意达足跟。无依无靠，劲贯周身。”
十六个字，就是这个站桩姿势的要点。
高大全学着这个图示站立，不到片刻，只觉得大腿也酸痛无力，膝盖又如负千斤，背上肌肉感觉过分拉伸，脚掌发麻……哪里有什么“劲贯周身”的感觉，“痛苦一身”还差不多。
“这四句话，每句都该是一句要点才对，只是实在是不懂什么是头领全身，什么又是意达足跟……还有无依无靠又是指什么，劲贯周身大概懂，不知对不对，完全体会不到啊……”
竹林风动，簌簌作响，高大全独自在空地上反复练，只是始终不得要领。
不知练了多久，全身实在酸软难忍之际，莫离提了个食盒过来。
“高大全，快来吃饭，别傻练了！”
莫离不知为什么，并不爱叫他“长空”，而是喜欢称他俗名。
高大全在竹凳上坐着，莫离打开食盒，从里面取出饭菜。
“怎么样，你那劳什子《神兵决》练得可有门路？”莫离取出饭菜，瞧见高大全满头大汗，便埋怨，“你干嘛那么累，瞧你这一头大汗！”
说着，想找个东西给他擦擦汗，摸了摸，身上却没有手绢之类的东西。
“没有手绢，你自己拿衣服擦擦汗！”莫离说。
高大全笑了，说：“莫离你是英雄性情，身上怎么会有手绢，我看你倒是剑不离手呢。”
“叫姐！”
莫离瞪眼：“要你管！我看你满头大汗的，一定是练武时连头脑都摸不着，还有心情说笑！”
“咦，你怎么知道？”高大全有些诧异，自己满头大汗和练武不得门径之间难道还有什么关系？
莫离“哼”一声，小脸儿有些得意，说：“练武和修真之间其实还是有很多联系，只是一个练真气，一个练灵气，最后威能不同罢了，但是从招式上说，大同小异……所以我自幼修行，自然是懂一些的！”
“可是你还是没说为什么知道我不得门径呢。”高大全扒拉着饭，夹了菜，“这菜倒是好吃得很，这是什么肉，好香！”
莫离听见说菜好吃，显得很高兴，说：“哪里有那么好吃！你是饿了吃什么都香……真的好吃吗？”
高大全瞧见她的神情，心中笑道：“这饭菜肯定是她做的了！没想到这小姑娘心狠手辣，做东西倒是好吃得很！我可不能说是不好吃，又违心又得罪人……她脾气那么大，就算不好吃，也要说好吃才行！”
“好吃好吃！我在锦官城都没吃过这么好吃的饭菜！”他一边点头，一边大口夹菜大口吃。
莫离一听，笑啦，说：“好吃吧？你多吃点，这可是灵食！是山里养的锦鸡肉，肉里蕴藏着灵气，吃了能补身体。你先吃，吃完了我给你讲练武的事儿。”
高大全应道：“好，吃完饭我将刚刚练的招式比给你看，你帮我看看到底哪里不对，我怎么感觉越练越疼，丝毫没有书上说的那种畅快感觉。”
“哎呀，快吃，你吃完我再看看你那宝贝秘籍，然后才能告诉你怎么练。”莫离笑眯眯的，看着高大全大口吃饭，眼睛弯成了月牙儿。
吃完了饭，高大全用手抹了嘴，将《神兵决》取出给莫离看。
“诺，我今天练得就是这幅图。”
“头领全身，意达足跟。无依无靠，劲贯周身……”莫离看了看图画，又将那十六字的精要念了一遍，“这秘籍倒是没有胡乱说，确实该这般练法……你哪里不懂？”
“都不懂啊。”高大全有些不好意思，“字都认识，图也能照着做，只是感觉不得要领，照着图站久了，很累，腿有些酸痛，脚底发麻。”
“唔，这幅图虽然简单，可也是这本秘籍中炼骨篇的基础，你得好好练……这样，你照之前的练给我看，我看看你哪里不对。”
高大全依言，退了两步，依着图示扎起马步。
莫离不说话，直等到高大全站得两腿颤抖，头上冒汗，才笑嘻嘻说：“行啦！不必站啦，我知道你哪里不对了！”
“啊！”高大全听着，心中欢喜，赶紧站直了身体，甩着脚问，“这就看出来了？哪里不对，该如何练？”
莫离有些得意，双手抱胸，扬着脸，说：“哼，当然啦！”
“你这站法就错啦，这图只是个样子，重点在字上，不然，你以为这秘籍为什么要写字！”
高大全想，也是，图能传达的东西，何必要用文字呢。
“可是这字我都认识，就是不知道具体该怎么做呢。”
莫离白了他一眼，说：“你要是看一看秘籍就会了，那天底下还要师傅做什么！来，你看着第一句。”
“头领全身？”
“这是说呀，你站着时，身体之所以没有坐下去或者向前向后跌倒，靠的是头的力量。”
“头的力量？不懂。”
“就是……就是脖子要直，头向上顶，感觉脑袋就像是一团气，向上浮……这么说，懂了？”
高大全站直了身体，闭目，努力将头往上顶，似乎有点感觉。
“那‘意达足跟’又是什么意思，这两句不是连在一起的？”
“‘意达足跟’的意思是，你头向上顶的这种力量，要带动身体。我看你刚刚体会头往上顶，做的就很好你的脖子有没有一种被头带着向上拔起的感觉？”
高大全回味一番，说：“有！”
“这就对啦！”莫离微笑，“你要把这种感觉练到脚底，什么时候练到脚后跟都感觉被头带动向上，像是要被拔离地面，就算是站好了一半！”
“原来如此！”高大全，“我扎马步，靠的是大腿、膝盖和脚，没想到真正练起来，应当是靠头向上顶，带动全身！”
“对，就是这样，否则就伤害身体，而不是炼体。”莫离见他似乎是明白了，一拍手掌，显得很高兴。
“那另一半呢，在另外两句？”高大全问
“无依无靠，劲贯周身。”
“这两句话才是你炼体的关键！”莫离说，“无依无靠比较简单，就是说身体自头以下，要放松，不要企图靠腿啊什么的站立，这个你练久了自然就能达到。”
“‘劲贯周身’就要难一点了，唔，现在给你说了，恐怕也很难懂。”
“你先说说看，总好过我不知道。”高大全赶紧说。
“好吧，这句话的意思是，你练的这个动作，并非真正的静止，而是要练出一股劲，靠这股劲才能够达到炼骨的效果。”
并非真正的静止？
“这股劲怎么练呢？”高大全还是不懂。
莫离说：“你别着急，这才第一天呢！这股劲啊，我说不出，我做一遍，你看着。”
说罢，也作了一个扎马步的动作。
她双手虚抱，如怀中有个大圆球；两膝盖弯曲，身体自然下沉；头颈上顶，背脊平直如剑；脚下没有发力，身体却上下微微振动。
这是……这就是劲？
高大全不知道她的这股劲是怎么来的，只能仔细看着，牢牢记住这种感觉。
莫离站了一会儿，接着说：“你头颈上顶的时候，身体放松，不要使劲，这时候身体会下沉，这很自然。所谓‘劲贯周身’的劲，就在这种向上顶和向下沉之间。”
在向上顶和向下沉之间……
高大全若有所思。
莫离笑着，将餐具食盒都收拾了，说：“这样，你先练着，这功法本来就不该是一两天之间就练成的事，今天我说的，你边练边想。”
高大全答应着，见她要走，起身相送。
“行啦，我自己御剑走就好，你练你的。”莫离摆手，让高大全别送，“哦，对啦！师傅说她要闭关一段时间，所以这些都由我来教你，你把秘籍给我，趁着师傅还没闭关，我拿回去给师傅瞧一瞧，看看怎么教你比较好。”
说完，接过高大全的秘籍，转身飞走。