最好睡觉前半小时来做。
第一步，泡脚。
水温一般在40℃~50℃左右，以脚能承受的热度为准，水一定要淹没过脚踝关节。
浸泡10分钟能活血解乏，春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。
第二步，搓脚用柠檬皮来搓脚。
小窍门：用柠檬皮搓脚可以软化角质层，把护足霜或是护手霜均匀涂在脚上按摩，搓脚时用手掌紧贴脚跟经过脚心到脚趾，反复搓揉直至手心脚心发热，持续10分钟左右。
第三步，转脚用手攥住脚幅度大一点朝着一个方向慢慢旋转，连续进行分钟，再向反方向旋转，两只脚交替进行10分钟。把保鲜袋套在脚上用皮筋固定住，每周一次。
明星支招
金韵蓉提示，脚上的穴位很多，一一与身体内脏器官对应，应该经常按摩脚部，保持身体经络的通畅，对脸色也有很好的改善。（未完待续）