众所周知，快乐的人更加长寿。但快乐并不是与生俱来的，快乐是一门可以学习得到的技巧
1）拥抱失败和挫折。
人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
）快乐需要意义。
无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。
）头脑说了算。
要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
小贴士：每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，做些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
4）越简单越好。
人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
5）身体也重要。
不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
6）感激要说出来。
人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。
7）提高你的智慧。
“改进自我”已经成了全世界的共同语言，成了一种生活时尚。书籍帮助人们了解自己，并通过努力改变生活中的种种坏习惯，帮助人们走出进退两难的困境。
明星支招
萧蔷的心理暗示变美法，“任何保养都应该是整体的生活态度和习惯。第一要了解自己适合什么样的生活方式。第二，要给自己心理暗示：‘我要变漂亮’、‘我要瘦’之类的。第三就是Justdoit。我特别爱瑜伽，还有游泳、拉丁舞、骑马，我还有潜水执照。”萧蔷对“台湾地区第一美女”这个头衔乐在其中，毫不介意个别媒体批评她只是花瓶。“他们对花瓶的定义又是什么呢？能做一只很有价值的花瓶被收藏和欣赏、被细细品味，不也很好吗？”这不失为一种智慧。（未完待续）