很多人在春季会感觉全身皮肤有些瘙痒，而且长斑，有点类似青春痘样的疙瘩。其实，这是血液中存有毒素的原因。很多清热解毒的药物好像也不是针对血液毒素的，多半是解肠毒的。可以通过人体血液及器官进行深层的排毒，净化血液中及吸附器官中的毒素，对危害极大、隐藏极深的毒素进行吸附并彻底分解。
通过彻底的排毒，可以使气血顺畅，使皮肤血液供应量增多，皮肤变得白嫩、细腻、润泽。
每周的周末，就可以进行，方法非常简单。利用合理安排饮食，清除体内毒素是最便捷容易的好方法。
集中食用绿叶蔬菜。大多数绿叶菜为碱性食物，可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。可吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
周末早晨以粗粮为主。吃红薯、土豆、玉米、荞麦等，有助于保持大便通畅，使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内的环境，易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。
除了粗粮，在早晨的时间吃一些水果，也是最大限度地发挥维生素效果的方法，有句很经典的话是：早晨吃水果是金，下午吃是银，到了晚间吃就是铜了。
水果可以变换种类地食用柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、苹果等。也可以搾成汁服用。这些水果的味道虽多呈酸味，但它们在体内代谢过程中会变成碱性，并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉，最终经排泄系统排出体外。
绿茶。绿茶中含有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液中排出，经常饮绿茶还能防癌和降血脂。尤其是常吸烟的女性多饮绿茶能减轻尼古丁对身体的伤害。
葡萄酒。除了应酬，饮用适量的葡萄酒是有益于心脏健康的。葡萄酒含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料所不具备的。有研究显示，适量饮葡萄酒还能预防和纠正酸中毒，同时有利尿排毒作用。
黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对辅助治疗心脑血管疾病也有作用。黑木耳中的胶质有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，洗涤胃肠。
豆豉。多吃豆豉有助于消化、增强脑力和提高肝脏的解毒能力。豆豉还能促进身体新陈代谢，清除血中毒素，起到净化血液的作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，有防止老年痴呆症的作用。
明星支招
韩国女性最喜欢的海带汤、紫菜汤就是最美味的血液排毒食物。因为海带和紫菜中富含大量胶质，这些胶质有通便作用，并能促使体内的放射性毒物随同大便排出。肿瘤病人在接受放化疗时应多吃海带，因为它们都属碱性食品，有净化血液的作用。常吃海带和紫菜还能降低癌症的发病率。（未完待续）