其实，美白有时很容易，简单的几个生活TIPS，就能让白皙肌肤唾手可得。
美白是一整年的事情。秋冬美白重在修护、淡化；春夏美白则重防护、隔离。防晒是美白的坚固城墙，但同时防晒并不等于美白，要使肌肤白皙透亮，非得同时使用美白产品才有效。
外出时裸露在外的身体也应涂防晒品。这样既能预防皮肤癌还可以有效减少晒斑，长久坚持还能推迟中年以后生成“老年斑”的时间。
晒后不能用热水洗脸。如果春夏时阳光太过猛烈，在外边晒了一天后再用热水洗脸，就如同被热水灼伤一样伤害肌肤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用热水却只会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
最简单、方便、便宜的美白方法就是多喝水。适度地补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，将体内的老旧废物一并带走，还能经由细胞的新陈代谢除去因紫外线照射使皮肤底层增生的麦拉宁黑色素。
明星支招
金韵蓉提醒你，缺水的肌肤奢谈美白。咖啡会带走身体里的水分，饮用一杯咖啡之后，再小口饮用同等量的白开水就可以马上补充身体流失掉的水分。
当气血充盈时，美白才会有效。所以除了要多吃水果、蔬菜外，还可以摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环，亦可达到润肤美白的效果，例如玫瑰花、红枣、黑枣、当归、枸杞子、丹参等，不过这些活血药物，最好在医师指导下使用，且孕期或经期时不宜食用。
小贴士：血亏的女性不仅面部血液循环不好，往往身体还感到冰冷，姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样喝多了有副作用。一定要选择那种老姜，在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候煮老姜水喝，有活血的功效。只有全身的血液循环正常，才有可能谈到润肤美白的问题。
因此，注重养阴滋润也可以实现美白的。养阴，除了平日正常摄食脂肪和蛋白质外，还可选择具有美白滋润效果的中药或食物，如：玉竹、麦门冬、天门冬、黄精、首乌、白木耳、黑木耳、燕窝等。
一定少吃感光蔬菜。如果是比较容易长斑的皮肤，艳阳天时最好不要食用“感光”蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。另外，像红白萝卜、柑橘或是海苔如果吃太多的话，也会使皮肤泛黄。（未完待续）