痛经女性脸色暗黄、没有光泽，主要由于受凉引起，因此睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，不仅可以立即缓解甚至消除痛经之苦，而且可以令脸色不再暗黄、变得红润起来。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经的人可以多吃些。（未完待续）