长时间对着电脑、整日吹着空调，肩背部酸疼得厉害，是颈椎在“抗议”。颈椎病在银行职员、财会工作者、电脑操作员等伏案工作人员中都是高发。颈椎不好直接影响人的体态、健康、精神面貌。
颈椎病高发与黄种人普遍颈椎管发育狭窄、造成颈椎病本身的病变关系密切。由于在工作中的超负荷以及持续时间决定的，跟生理原因如内分泌情况等也存在联系。
如果在夏天，写字楼里通常都是空调大开。伏案工作者一定不要让风扇、空调直吹颈部，出汗后也不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈，以免对颈椎造成损伤，引发颈椎病。
小贴士：要避免长时间保持低头姿势，因为长时间低头会使颈部肌肉、韧带受到过度牵拉，引起劳损，使颈椎椎间盘发生蜕变，最好工作1小时左右就改变一iati位和姿势。
白领间流行站式工作，台式电脑桌，可调节高度，既可活动腰部，又可防止小肚腩的产生。
最佳取凉“设施”——扇子。从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。
明星支招
越来越多的女人喜欢香薰护理，何琳每半个月做一次补充水分的SPA。利用香薰和精油舒缓紧张情绪，对于颈椎病引起的头痛有缓解作用，在沐浴后将精油涂抹在脖颈上并轻轻按摩，可放松肩背、减轻疼痛。（未完待续）