先从右侧做起。第一步，拇指按压嘴角靠下的位置，要求按压时要适当用力。每一步按压的时间大约10秒。第二步，拇指保持用力按压，移动至脸颊处，并做少许停顿，注意不要让拇指离开脸。第三步，拇指从脸颊处按压，沿发际移动至鬓角，并做少许停顿。第四步，拇指再从鬓角处移动至发际中央，用力按压10秒。此为按摩一次。
左侧步骤相同。
用拇指按压嘴角靠下的位置，接着移动至脸颊处，用立按压。然后拇指沿发际移动至鬓角，用力按压，最后拇指再从鬓角处移动至发际中央，用力按压。
整个按摩过程中需要注意的是：1.按摩要有力度。.每一步骤停留时间大约为10秒。.每一次按摩，拇指始终不要离开脸。4.要注意按摩的方向，绝不能反方向按摩。每天左右两侧各做5~10次。
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袁泉提醒，爱吃零食和咀嚼口香糖会使面部肥胖。每个人脸部胖的原因各有不同，有的人是脂肪较多，有的人是肌肉肥大，有的人是先天下颌角大。但更多人存在混合症状。这有先天遗传因素，也有后天不良生活方式所导致，如爱吃零食、爱嚼口香糖等，过多、过长时间的咀嚼，会使面部脂肪堆积、肌肉肥大、骨骼粗壮，面部脂肪较多。（未完待续）