背是女人的另一张脸除了外在的修饰和适当的使用技巧以外，内在的和实质的锻炼和保养也毫不能缺。长时间坐着除了肚子长肉之外，后背也容易长肉。肉肉的背部让人没自信，穿衣服也不好看。快来做下面这个简单的背部拉伸操吧！多练习自然就能拥有美好线条的背部。
1）右脚向前跨出半步，重心移到两脚中间，挺胸让后背肌肉拉直，这是预备姿势。
）保持这个姿势，两手臂交叉在胸口前并伸展。一定要让后背直立，留给下一步弯弓背部的余地。
）上身保持直立，两腿半蹲，将重心再降低一些，这样运动背部时，就不会站不稳。双手用力前推，同时含胸背部向后弯弓，形成弓形，可以帮助拉伸背部肌肉。左脚可以顺势踮起脚尖，用来保持平衡。
丝滑美背保养DIY步骤：洗完澡后，从去角质开始保养背部肌肤。取适量的去角质产品，在背部以打圆的方式清除角质。在背后敷上一层盖住毛孔的敷泥，自己敷不到可以请姊妹代劳。静待10~15分钟后将敷泥清洗干净。喷上身体化妆水和乳液，美背保养完成。
明星支招
詹妮弗·洛佩兹扭出致命吸引的美背。以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，一扭动总是让男性乐迷血脉贲张。当然，一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。（未完待续）